リラックスしている女性

目の疲れを回復

ピンクのサプリ

ブルーベリーは目に良いとされ、多くの人から人気があります。ただ、生で食べ続けるのは少し難しいので、サプリメントで摂取する人が多いです。ブルーベリーは目に良いだけでなく、ダイエットにも高い効果が期待できます。

Read More

効果を維持する方法

かわいい女性

ブルーベリーは今後ますます人気が出てきますし、様々な商品が販売されています。また最近では、加工した商品が多く販売されています。そして、ブルーベリーに関する注意する点も存在しています。専門家の話を伺って、ブルーベリーをよく知ることも大切です。

Read More

身体への効果

色々なサプリ

ブルーベリーは北米原産の低い木に育つ果物である。もともとは原住民であったインディアンが、野生のブルーベリーを数千年もの間、採取し、食してきたのである。その後、17世紀にイギリスから入植者が現れたが、この地域の環境は厳しく、持ち込んだ多くの農作物は育たず、飢えて死ぬものも多かったのである。そこで手を差し伸べたのがこの地に住むインディアンであり、いろいろ教えてもらったものの中の一つがブルーベリーである。入植者は彼らから、採取、乾燥、加工、貯蔵の方法を学び利用してきたのである。日本では1950年代から栽培が開始され、本格的な栽培は1980年代後半より行われてきたのである。その後、2000年代の健康ブームとともにブルーベリーも注目される事となったのである。

ブルーベリーと言えば、一般的には目に良いという事が知られている。これはブルーベリーの成分の一つであるアントシアニンが、眼精疲労、視力向上に役立つからである。その他の機能性として、アントシアニンは体内の細胞を破壊する活性酸素をやっつけ、老化を防ぐ抗酸化の力が高く、ビタミンCの約5倍の抗酸化力があると言われている。また、ブルーベリーは皮ごと食べられるため、その皮にはおなかの調子を整え、腸内環境を改善する食物繊維が豊富であり、食物繊維で有名なバナナやキウイフルーツよりも多いと言われているのである。目に良いだけではなく、老化を防ぐ抗酸化や腸内をきれいにする食物繊維など、一般的に知れ渡れば、ブルーベリーを食べる機会も増えてくるであろう。

目の抱擁

様々なサプリ

ブルーベリーにはアントシアニンという目に良い効果のある成文が含まれています。そのため目を酷使した時にはブルーベリーを摂取し目を抱擁して上げることが大切になってきます。

Read More